A New Hope

지난번 로잉머신 구입 포스팅을 한지도 2달이 지나갑니다. 그 사이 세 식구 모두 나름 꾸준하게 운동했고 모두가 어느 정도의 효과를 체험하고 있습니다. 아는 것은 없지만 로잉에 대해 느낀점에 대해 포스팅해 봅니다. 로잉의 운동 방식은 땅에서 물건을 들때와 동일합니다. 물건을 잡고 먼저 다리를 이용해서 힘을 얻은 다음 허리를 펴고 어깨 뒤쪽의 근육을 이용해서 명치부위까지 물건을 들어 올리는 것이죠. 로잉 머신에 앉은 사람의 모습을 시계방향으로 90도 돌린다고 생각하면 이해가 더 쉬울지도 모르겠습니다. 이때 가장 중요한 점은 허리를 곧게 펴는 것 입니다. 무게가 가벼울 때는, 즉 공기 저항 수치를 낮게 놓고 살살 잡아 당길때는 허리를 구부린 자세도 크게 무리가 가지 않을 수 있지만 저항과 힘을 늘일수록 지렛대의 받침과 같이 요추에 힘이 많이 들어 가므로 부상을 입기 쉽습니다. 항상 허리가 일자로 펴진채 있도록 힘을 주는걸 명심하시기 바랍니다. 운동전에 스트레칭을 하는 것이 좋지만 초반에 운동량을 약하게 시작해서 점점 늘리는 것으로 대치하겠습니다. 자리에 앉아서 공기 저항이 얼마로 설정되어 있는지 확인한 다음 손잡이를 아래쪽 거치대까지 당겨 놓습니다. 자리를 앞뒤로 몇번 움직이면서 좌석 아래 바퀴와 발받침대의 고정은 괜찮은지 확인해 봅니다. 어깨와 팔꿈치에 힘을 빼고 손잡이를 잡은채 다리의 힘만으로 앞뒤로 왔다갔다 하면서 느껴지는 저항감은 적당한지, 특히 어깨 뒤쪽 근육에 당겨지는 느낌 이 드는지 확인합니다. 어깨와 팔에 힘을 주고 있으면 잘 느껴지지 않지만 힘을 빼면 근육이 늘어나는 것이 느껴집니다. (이 힘을 느끼는 것이 개인적으로는 중요하다고 생각합니다.) 다리힘으로 로잉을 하다 이제는 허리를 살짝 뒤로 젖힌다는 느낌과 함께 상체를 써서 손잡이를 명치 부위까지 잡아 당깁니다. 이때 끝까지 잡아당기면 아까 힘을 뺐을때 늘어난다는 느낌이 들었던 어깨 뒤쪽 근육이 완전히 수축한다는 느낌 이 듭니다. (아마도 이 느낌을 무한도전의 로잉 코치분은 끝까지 잡아챈다고 표현했...

저작권 없는 책만 팔고 있던 eBook 시장이 점점 달아오르고 있습니다. 신간들이 조금씩 풀리고 있는데요, 대부분 종이책보다 조금씩 싼 가격으로 팔고 있습니다만 오히려 2000원 가량 더 비싼 책도 있네요. 정가에 비해서는 싼 편이지만 eBook 판매하려면 실제 구매가격 보다는 더 싸야하지 않을까요. 모 인터넷 서점의 책값. 종이책이 2000원이나 더 싸게 팔리고 있다. 갤3 버스폰 사건도 그렇고 요즘 호갱님되기 쉬운 세상입니다. 파는 분들 입장에서는 그만큼 시장이 교란되어 있다는 말이겠지만요. 

앞으로 며칠후면 아이폰 5가 발매될 예정입니다. 12일 모임을 알리는 초청장에 5라는 그림자를 보여주었으니 거의 확실하겠지요. 아마도 잡스 사후 2번째 애플의 제품 발표회인것 같습니다만 왠지 이번 아이폰5 만큼 기대되지 않는 발표는 처음인것 같습니다. 항상 마지막까지 정체를 알수 없었던 예전의 발표와 달리 올 봄 이번에 발표될 iOS6의 대부분 기능에 대해 미리 알려주었고 인터넷 곳곳에는 아이폰5와 이전 아이폰을 비교해 보여주는 사진과 동영상들이 떠돌고 있습니다. 발표 당일 One more thing... 하면서 비밀스런 무언가를 보여주지 않는다면 하드웨어적으로도 소프트웨어적으로도 어쩌면 새로울게 없을것 같고 애플 주가도 폭삭 주저앉을 수 있을것 같네요. 아이폰은 당시(벌써 5년 전이네요)의 첨단 기술들을 비전을 가지고 한데 모아서 대량 생산으로 적당한 가격대에 맞추어낸것이 혁신이었지만 계속해서 그런 혁신적인 제품들을 만들어낸다는 것은 어려울것 같습니다. 카피로 시작한 다른 제품들이 어느덧 아이폰에 없는 추가적인 기능을 덧붙이기 시작한 요즘에는 더욱. 잡스 횽아와 그의 프리젠테이션이 그립습니다.